w 29

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 29.06.14/ Tydzień 7/Dzień 47 DNT off 30.06.14/ Tydzień 8/Dzień 48 DT Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 28kg 50x 23kg 50x 30kg 50x 30kg 50x 27,5kg 50x 25,5kg 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x 50 50x 28kg 50x 28kg 50x 33kg 30+10+10x 30kg 50x 30kg 25+9+10+6x 30,5kg 23+19+8x 30kg 3. [...]

siema Pluszaczki ale filmy to za***ioza na maxa Zmieniony przez - igor4h2 w dniu 2008-10-12 18:47:37 Zmieniony przez - igor4h2 w dniu 2008-10-12 18:47:56

po cholere ma dzwonić. Ucze się dalej w kolejnej szkole i mam papiery na wszystko i porobione ksera. Jutro wyśle to do nich pocztą za 3,40zł polecony. 10 takich poleconych i mam 900g ostrowii Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-14 17:16:29

Narka suczko Mam takie samo zdanie jak satan Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-14 21:23:32 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-14 21:23:47

A sprawdzałem czy jest tu w koncu ktos normalny Do dobrze makel pamietaj po cyklonie sie pokazujesz w galerii

Dan Henderson w rozmowie z MMAWeekly przyznał że nie ma nic przeciwko szefowi UFC i chętnie powróci do organizacji z którą rozstał się w grudniu 2009 roku: "Nie planowałem opuszczać organizacji Strikeforce, ale nie wiem jeszcze jaki wpływ będzie mieć na moją decyzja ta nowa sytuacja. Mam jeszcze jedną walkę w kontrakcie z nimi a potem [...]

Odświeżam troszkę bo są nowe newsy i rozwój sytuacji: Należąca do początku roku do Zuffy organizacja Strikeforce będzie dalej transmitowana w kablowej stacji Showtime. Dana White, Scott Coker i wiceprezes Showtime Sports Stephen Espinoza ogłosili na wspólnej konferencji prasowej podpisanie nowego kontraktu na osiem kolejnych gal. Nowa umowa [...]

1. Bujak Z. (2008) Analiza startu zawodnika jako podstawa czynności zawodowych trenera. Biuletyn informacyjno szkoleniowy Lubelska Unia Sportu, numer 6, s. 20 - 25. 2. Dmowski Z. (1981) Zapasy. Sport i Turystyka, Warszawa. 3. Duriasz D. i Nowak T. (1999) Rozwiązania techniczno - taktyczne najlepszych bokserów amatorskich świata i Polski w [...]

ja nie wiem jak to na sylwka z piciem bedzie, jestem na redukcji i nie chce zbytnio pic :( ps: tymczasem w Rosji... http://www.youtube.com/watch?v=nWuuAvBpgP4&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-16 15:51:12 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-16 15:51:29

Inna sprawa: Jeżeli w (w Twoim przekonaniu) merytorycznej dyskusji podajesz za przykład mojej bieżącej techniki nagranie sprzed dwóch lat, to ja mogę przytoczyć z analogicznego okresu Twój half-sumogoodmorningsquat jako przykład Twojej aktualnej techniki (nie zrobię tego gdyż nie nagrałem, a szkoda). Kubeł zimnej wody Ci się przyda. No, ale [...]

hah na modernie jak mnie pompują ze "cuksy" jem:)) w sensie? w sensie ze kazdy z tamtego forum looka kazdego dziennik tutaj i cale forum, kazdy widzi i linkuje do siebie ze davidooo 100tabsów mety zjadl8-) i juz nikt tam na moje posty nie odpisuje albo odpisuje ironicznie|-) aha i jeszcze dla tych z modernu; flakon propa juz czeka%-) Zmieniony [...]

zabawne, tylko ze w chvj osob to ma prz, moze deka wysusza skore? bo czytalem ze od tego wlasnie moze swedziec mocno a tak wogole to wlosy mnie na glowie w chvj swedzialy, to nie mylem chyba 2-3 dni juz i glowa nic nie swedzi%-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-29 15:06:59

/SFD/Images/2015/12/31/31a6ba0d0bdb46de82be05ebfa72a706.jpg ociągałem się z wypiskami czekając na filmy z treningów, a że coś ich nie mogę się doczekać to wrzucę suchą wypiskę, filmy uzupełnię później. 19.02 A1 przysiad przedni, rampa po 6 powt 60 *4 70 *4 80 *4 90 *4 100 *4 110 *4 120 *4 130 *4 135 *4 140 *3 (poprzedni rekord: 130 *3) B1 Poliquin [...]

edytuje %-) znajdz na forum temat trening domatora tam bedziesz mial rozpisane cwiczenia w domu, co do diety to j/w ale nie spodziewaj sie tych 10kg w ciagu miesiaca czy 2 :) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-29 09:04:17 Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-29 09:05:32

Dzięki wszystkim bardzo za życzenia! Deweq Dałem wszystkim SOGi ale nie powchodziły chyba Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-19 22:49:22

Pierwszy cykl był z mety bardzo dawno ok 7 miesiecy temu po którym zrobiłem odblok z 12 tabsow clomidu śniadanie: 1)100g płatków owsianych, mleko, chleb ciemny z twarogiem Drugie śniadanie: 2) Jogurt 500ml + banan Przed: 3) kasza gryczana lub ryż + 200g kotlety z kurczaka + sałatka z warzyw Po treningu: 4) makaron + 100-200g twaróg + do tego [...]

Widzę, że temat Pudziana pęka w szwach... Warto zejść na ziemię. Wyluzować troszeczkę, przewietrzyć się, złapać świeżego powietrza... 45 sek - tyle tylko widzieliśmy "walki". Naprawdę myślicie, że siła Mariusza jest takim atutem? Chwila... Czy ci ludzie którzy walczą od iluś tam lat w MMA w wadze ciężkiej i są najlepsi, to siły nie mają? [...]

mnie rozwalił dziś text na fejsie: kup dwa grześki w cenie dwóch - zero bujdy :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad42de83d7394f7fac266ef230d97f11.jpg Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-05-10 15:29:08 Swoją drogą wszyscy czują już lato - trzech moich klientów dzwoniących dzisiaj i żaden nie nazwał mnie właściwie. Byłam już Panią Anią, Magdaleną i Gosią [...]

Widze ty jak i ja (przed 2 nie zasne) nocny marek ;) za miesiac po redukcji zaloze rowniez dziennik to porywalizujemy zdrowo (napewno nie ciezarowo :D) ps. masz jakis pomysl jak zrobic przewodziciele na wolnym ciezarze? Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-05-29 08:35:23

Wieksza szansa dla nas :D Niech sie nie zglasza bo zostaly mi 3 kapsy witamin %-) a sklep zamkniety bo urlop :)) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-08-27 09:23:29